『不要拿自己的健康開玩笑🥺』
最近非常流行的168斷食法，介紹的文章、書籍、社團討論都非常的多～我必須說，方法好不好用？當然好用～但是不見得適合妳/你啊～～～～～
📌你有相關醫療背景嗎？
📌你知道要怎麼抓停損點嗎？
📌要進食的那個時間要如何吃嗎？
📌食物要吃多少才不會出狀況嗎？
📌怎麼銜接日常飲食又不復胖嗎？
#營養就問營養師
今天要講個有血有淚的故事
有位身邊親近友人很常反覆減重～
對此我也是表示支持，努力朝著「長期身體健康跟有活力的外在」很重要～畢竟這個社會真的很看外型跟外表啊～
當然實力更重要～
如果有實力、又有外在真的會更吃香～
之前就有花了一些時間跟她進行飲食評估跟一些建議，可能時候未到，最後她沒有採用營養師給的方針，自行研究168然後進行斷食法～然後在外移動時，在電扶梯上昏倒，還好有民眾幫忙打119叫救護車～我也是她手機的緊急聯絡人名單之一
然後那位友人隔幾天，身體好多一些，傳訊息跟我說：我應該要聽妳的話，我好像不太適合168⋯⋯
因為她在急診醒來第一句話是說：我好餓
我實在無言～但是看到很虛弱的樣子～都不忍心再多唸下去了😓
「別人適合的方法不見得適合妳啊」
真心希望人人都有一個共識
藥物不能分享共用
其實飲食法也是
受苦受難的還是自己啊啊啊啊（已哭😭
#早餐午餐晚餐宵夜 #飲食法
#營養師環環 #今晚我想來點
#營養均衡 #吃飽真的就會瘦了
#歡迎找營養師聊聊天
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